三文鱼是一种营养很高的鱼类 ， 很多妈妈们也想做给宝宝吃 ， 下面小编就教你几个三文鱼的做法 ， 让妈妈们在家里就能让宝宝吃上美味营养的三文鱼！一起学起来吧！
三文鱼怎么做给宝宝吃清蒸三文鱼
1、洋葱、姜切丝 ， 香菜茎切细末 。将一半洋葱、姜切丝铺在盘中 。
2、将三文鱼放在铺好的葱、姜丝上 。再将另一半葱 ， 姜丝放在鱼上面 。锅里加水 ， 烧开后把鱼盘放在笼屉上 ， 盖好盖子 。
3、看到冒气后 ， 蒸3-4分钟即可 。
调汁：用小火将锅烧至微热 ， 加几滴橄榄油 ， 油不要烧得太热 ， 烹上几滴蒸鱼豉油 ， 再加一汤勺开水 ， 接着倒入碗中 ， 加上少许细香菜末调匀即可 。蒸好的三文鱼轻轻夹到另一个盘中 ， 浇上调好的汁即可食用 。

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西红柿三文鱼材料：净三文鱼肉100克 ， 西红柿70克 。精盐2克 ， 汤200克 。
1、 将收拾好的三文鱼放入开水中煮后 ， 除去骨刺和皮 ， 西红柿开水烫一下 ， 剥去皮 ， 切成碎末 。
2、 将汤倒入锅内 ， 加入三文鱼肉煮 ， 稍煮后 ， 加入切碎的西红柿、精盐 ， 再用小火煮至糊状 。
制作关键：要选择新鲜的三文鱼做原料 。一定要剔净骨刺 ， 将三文鱼肉煮烂 。煮时火不能太大 。

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三文鱼山药泥食材：三文鱼 山药 柠檬
1、柠檬切片放到三文鱼上面腌10分钟去腥
2、山药切块 ， 腌好的三文鱼和山药块一起下锅蒸熟(水开后蒸十分钟)
3、蒸好的三文鱼和山药泥一起放到搅拌机 ， 倒入40ml的温水一起搅拌
4、打一勺放到泡好的米糊里面搅拌 ， 一碗三文鱼山药泥米糊就好了!

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三文鱼的营养价值【三文鱼怎么做给宝宝吃 给宝宝这样吃就对了】三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇 ， 防治心血管疾病 。2.所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 ， 在鱼肝油中该物质的含量更高 。三文鱼肝油中还富含维生素D等 ， 能促进机体对钙的吸收利用 ， 有助于生长发育 。