3、增强抵抗力
牛奶的免疫球蛋白是大分子物质，和人体免疫球蛋白不同，所以不容易被人体吸收 。但免疫球蛋白在进入人体肠道后，对增强人体免疫能力仍有很大的作用 。另外，牛奶中含有的乳铁蛋白、烟酸、维生素
A和维生素E，这些营养物质属于抗菌物质，能够抵抗多种病菌 。
4、可促进睡眠
牛奶具有镇静安眠的作用，而早晨正是学生学习的时间，所以早晨不要多喝牛奶，以免影响学习 。喝牛奶的时间最好选在晚上睡前半个小时，它能抑制大脑的兴奋活动，使大脑思维活动受到限制，让人神经放松，想睡眠 。而且牛奶还能消除紧张感，对促进学生睡眠更加有帮助 。尤其对有失眠症的学生来说，晚上多喝牛奶，可改善睡眠 。还要注意的是，牛奶不宜空腹喝，饮用之前吃一些含淀粉比较多的食物，比如面包什么的，能产生更多的胃液，使牛奶和胃液发生作用，让牛奶更好的被人体消化吸收 。

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儿童经常喝奶的好处1、儿童经常喝奶可以预防疾病
儿童经常喝牛奶能够提高免疫力，从而达到预防各种疾病的效果，牛奶中的钙可以促进儿童的生长发育，牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，所以每天喝牛奶还是非常重要的 。
2、儿童经常喝奶可以提高大脑的工作效率
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;这对于小孩子来说还是非常重要的,因为骨骼的健康与否代表孩子的未来,针对于这一点都是需要引起重视 。
3、儿童经常喝奶能提高视力
牛奶中的维生素B能提高视力;喝牛奶能预防动脉硬化;牛奶含钙高,吸收好;睡前喝牛奶可帮助睡眠 。保证一个充足的睡眠对于孩子来说还是非常重要的,因为孩子本身就比较爱玩,如果睡不好的话每天就不会有精神,这样的话不利于孩子的身心成长,这也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,这样孩子才能健康全面地成长 。

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空腹喝牛奶的危害1、影响消化
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收 。
另外空腹时，肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过得很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及被吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场 。所以，空腹喝牛奶是不符合营养学的 。
2、产生有害物质
若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解，作为热量被消耗掉，这样蛋白质就起不到该起的作用 。
一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸会被分解腐败变成对人体有害的物质，这样会增加人体的负担 。
牛奶的营养价值很高，对处于生长发育阶段的孩子也很好 。但是很多孩子会因为牛奶的味道而不喜欢喝 。