喝豆浆可以帮助长高 。

文章插图
豆浆营养丰富，含有大量的蛋白质，且很容易被人体消化吸收 。早餐喝上一杯豆浆不仅能够帮助排便，豆浆中含有的丰富钙质是增高必备的食品 。当然豆浆也可以用牛奶代替 。
中国人的餐桌离不开豆浆，无论丰盛的大餐还是简单的家常便饭都常常有现磨豆浆的身影 。我们通常所说的豆浆是黄豆磨成的 。而大豆中所含的氨基酸是人体必需的氨基酸 。牛奶和豆浆相似，可以帮助孩子长高 。
扩展资料
豆浆的好处
1、豆浆让女性延缓衰老
豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——大豆异黄酮，它们具有如女性雌激素的活性 。对于更年期女性来说，多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等 。
女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降，而大豆异黄酮能有效的补充雌激素，从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老 。
2、豆浆让女性脸部线条更完美
瘦身一定是女性变美的道路上很关键的一步 。北京大学营养学博士卢士军说，豆浆中所含有的纤维素，能有效阻止身体对糖份的过量吸收 。身体中的糖量减少了，离好身材当然更近一步 。
【豆浆和牛奶哪个有助于长高 牛奶和豆浆哪个帮助长高？】在外就餐，吃盐的量不好控制，容易多食 。而盐多了很容易致使女性脸部及四肢呈现水肿 。豆浆能够极好的帮助女性去掉水肿，让脸部线条更清晰 。
3、豆浆让女性告别小肚腩
便秘会让女性脸色暗黄、皮肤粗糙，而且也容易影响心情 。豆浆中丰厚的植物纤维能够极好的促进肠道的活动，带出肠道里不必要的废物和毒素 。所以多喝豆浆的女性不容易便秘，可以轻松告别小肚腩 。
参考资料来源：
减肥期间可以喝豆浆或者牛奶么?会影响减肥效果么?没有影响的，但是也不要太多，其实牛奶也有减肥的功效的
原理： 提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶 。补钙是减肥必不可少的环节，因为缺钙会直接导致胰岛素分泌的增加，胰岛素分泌增加脂肪的合成也相应增加 。每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加 而当钙摄取大于1000毫克时，体重相映下降3-4公斤 。在进食相同热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型 。支链氨基酸，减少脂肪的合成 支链氨基酸提高新陈代谢率，减少糖的摄入，有助于胆固醇的降低 。有助脂肪分解，促进新陈代谢 。
建议： 提倡牛奶、豆腐、蔬菜搭配 减少热量摄取，低卡，补充减肥必不可少的蛋白质、钙和微量元素 。豆腐也是补钙佳品，补充女性荷尔蒙，富含氨基酸 。由于富含蛋白质的牛奶所含有的氨基酸和微量元素不齐全，维生素也不齐全 。顾配以令人很有饱腹感、且脂肪含量极低的豆腐，以及维生素含量很高的蔬菜我想是很好的选择 。牛奶什么时段喝 睡前喝，补充高浓度复合氨基酸 。促进生长激素分泌，促进脂肪分解，促进钙质吸收 。但要控制摄入量 。一杯为宜 。两餐间隔喝，在不空腹的条件下摄入 。补充能量，钙质和氨基酸 。减少食欲，减少正餐摄入量 。