不管对哪种疾病，都强调改善生活方式 。对这部分患者，我们也强调生活方式的改善，吃的更健康，规律作息都对降低血压有益 。
所以，走路只是有利于长期的健康，有利于血压的控制，但很难只通过走路来降低血压到正常 。
还必须结合其他生活方式的改变，如仍不能正常，大部分都需要药物干预 。
同时王医生还要提醒，运动锻炼，不仅仅是走路，严格意义上讲，需要有氧运动 。
简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动 。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能 。
所以，请大家记住了，要有氧运动，而且要求血压在160/100mmHg以内开始运动！