2、哼歌哄宝宝睡
宝宝在柔和的音乐中更容易入睡，爸妈可尝试这种方法 。柔和的音乐能舒缓宝宝神经，降低宝宝亢奋情绪，宝宝在平静的状态下就能安然入睡 。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌，具有“催眠”功效 。

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3、抚摸宝宝后背
【孩子不睡午觉怎么办？孩子睡午觉习惯怎么培养？】爸妈轻轻抚摸宝宝后背，宝宝会觉得很舒服，在舒适的状态下宝宝容易入睡 。爸妈抚摸宝宝后背时应注意动作要轻，要缓慢，适当涂抹植物油于手中，按摩宝宝后背的肌肉还能缓解宝宝肌肉紧张 。另外，一边抚摸一边给宝宝讲故事，宝宝听累了也会想睡 。待习惯形成后，宝宝每天都会按时睡午觉 。