文章插图


文章插图


文章插图
【晚上睡觉脚冷是怎么回事 晚上睡觉小腿和脚冷，是怎么回事？】很多人认为手脚凉、小腿凉 ， 是因为没有人心疼 。这种玩笑式的说法根本靠不住 。而且指望用泡脚的方式来缓解小腿凉、脚凉 ， 也只能是zhi标不zhi本 ， 不会达到彻底改变这一状况的效果 。

文章插图
睡觉时小腿和脚凉 ， 主要根本原因还在于末梢血液循环不好 ， 和肌体缺少运动、年龄老化、末梢血管细小等有直接关系 。在秋冬季气温比较低的时段 ， 这种症状更为明显 ， 这也是和秋冬季人们运动减少有关 。
我们不妨拿一些幼儿来举例 ， 有的幼儿运动量比较大 ， 成天跑跑跳跳 ， 有的幼儿就比较宅 ， 喜欢蹲在那里玩玩具 。同龄的孩子 ， 在同样的生长环境 ， 前者就是小手热乎乎 ， 后者就是凉冰冰 。
所以 ， 改善小腿和脚凉的情况 ， 首先要做的就是适量的运动 ， 并形成习惯 ， 以促进血液循环 。它的好处还不止这一点 ， 除了促进血液循环外 ， 还能促进消化 ， 舒缓大脑疲劳 ， 而且对于心肺功能也有很好的保障和提升 。
另外 ， 睡前泡脚也是值得继续保持的好习惯 。
它能辅助达到提暖下肢的效果 。另外在秋冬季要做好下肢的保暖 ， 比如说穿一些保暖效果好一点的袜子 ， 也是有作用的 。
千万不要盲目的吃药扩张血管！可以选择去中医科 ， 一些相对比较补益的中药也可以作为考虑 ， 但需要根据个人情况综合做以选择 。
（感谢沈阳市中医院神经内二科专家提供专业支持）
更多有用健康资讯 ， 听500位名医开讲！