【感觉有点气短，需要深呼吸才会舒服是怎么回事啊，被疫情吓死了？】感觉有点气短，需要深呼吸才会舒服是怎么回事啊，被疫情吓死了？

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来势凶猛的疫情，让很多人猝不及防，这次疫情，来得快，病毒传播能力强，短时间很多人被感染，很多人都会感到焦虑，尤其是原来就被确诊的焦虑症，强迫症，疑病症，焦虑感更加强烈 。

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人在焦虑的时候，体内的植物神经痉挛，出现一些躯体症状，如呼吸道会痉挛，感觉压气，缺氧，呼吸困难，实际不是空气中缺氧，也不是呼吸系统有问题，而是焦虑造成的 。
学会做深呼吸，对于缓解焦虑很有好处，深呼吸的时候，胸腔内的肌肉有节律的收缩，会产生一种内啡肽的激素，这些激素让人愉悦舒服 。比如运动也会让人舒服，原理是一样的 。
突然出现疫情，有些焦虑是正常的，但焦虑太高会影响人的正常生活，出现很多症状，感觉到很痛苦，这些焦虑主要来源于对防范病毒缺少科学的知识，对能不能康复缺少信心 。
所以要树立学习的观念，大脑里的知识正确，就能缓解焦虑 。
胸闷一般是怎么回事，有哪些缓解胸闷的方法呢？胸闷是一种常见临床症状，往往伴有气短和叹气样深呼吸 。
导致胸闷的原因众多，只有辨识明确，才可能针对处理以期缓解 。
原因一，心血管疾病，以冠心病为代表，是胸闷最易考虑到的方向，处理主要是改善冠脉循环，适当降低心肌代谢氧耗 。
原因二，呼吸系统疾病，以慢性阻塞性肺病为代表，处理关键在于改善通气，加强锻炼，防zhi感染等 。
原因三，消化系统疾病，胃食管病均可能引起胸闷不适，防zhi重在抑制胃酸等综合措施 。
原因四，精神情绪方面，长期性格压抑焦虑和计较的人，容易胸闷，解决的办法在于培养兴趣爱好，调整人事认知，培养积极乐观豁达心境 。
其他原因，进入高原等缺氧环境和胸廓、神经肌肉等少见疾病等等，相应处理解决 。