【夜宵怎样吃既美味又健康，还不易发胖？】好吃与不好吃全在于个人喜好 。寻找好吃又不长胖的食物就像寻找既不用学习又能考100分的方法一样不容易 ， 

文章插图
从减肥的角度来说想好吃又不长胖只能选择低脂或无脂的食物 ， 因为马上要进入睡眠状态也不宜吃过饱和不容易消化的食物 ， 不然胃肠道得不到休息有伤肠胃 。
具体可以选择：牛奶或酸奶?水果 ， 蔬菜加少量主食 ， 肉尽量少吃 。
总原则是:糖分和脂肪是致胖的两大主要原因 ， 夜宵尤其要控制好量
另外 ， 熬夜会让饥饿感更强烈 ， 胃口也会大开 ， 这时欲望会碾压一切理智 ， 也会降低机体的代谢功能 。所以避免熬夜 ， 学会好好睡觉才是最好的选择 。