??以上计划仅供参考，提供一个思路 。
总结??想要减肥，不能盲目，一定要搞明减肥的原理，才能制定合理的计划 。不然都是做无用功 。
控制饮食是关键，运动以辅助为主，千万不要搞混！
我是keepRunningMen！