问题三：“晚睡早起”对身体不好吗？
专家认为并不是 。适合自己的睡眠习惯就是最好的睡眠养生 。
世卫组织提出的健康标准中 ， “睡得香”是睡眠质量的标准之一 。
比如 ， 如果一个人习惯了“晚睡早起” ， 每天睡眠时间少于6小时 ，  但白天没什么不舒服 ， 说明他的睡眠还算健康；
而一个长睡眠型的人 ， 每天睡眠时间超过8小时 ， 但白天会感到状态不佳 ， 也不能说他睡眠健康 。
但是 ， 长期维持某种不良的睡眠习惯会造成节律紊乱 ， 甚至出现睡眠障碍 ， 不可忽视 。
问题四：怎样能拥有健康的睡眠方式？
1、保持良好睡眠 ， 每天按时睡觉 。
2、要有良好的睡具 ， 保证睡眠环境舒适 。
3、睡前减少兴奋剂摄入 ， 减少入夜的工作安排 。
每天走一万步以上的人身体更健康吗？看到过一个极品的例子 ， 有个女的每天都在她朋友圈的运动榜单里排diyi ， 别人问她呢？她就说自己跑步来着 。朋友觉得很奇怪 ， 有时晚上明明和她刚分开 ， 怎么她又登顶了 。结果有次去她家 ， 发现了缘由 。她自己为了每日登上运动排名榜diyi名 ， 把手机绑在狗狗身上 ， 还不停的让它走 。额……(⊙o⊙)…

文章插图
所以 ， 不能以步数显示来看你的健康指数 。现在流行计步 ， 许多人都以此鼓励自己 ， 坚持一个目标或者排名多少 ， 自己实实在在的当然是好的 ， 但我认为 ， 上万步并不能证明你多厉害 ， 只能说今天走的比较多 。而已 。
【人体排汗起到什么作用？每天运动出汗好吗？】以上 。