当一个人饿了很久，当然不能大吃一顿！而是要适量的饮食！
【当一个人饿了很久以后，应该吃得适量就好，还是该大吃一顿？】

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饿了很久，人体的自身应激反应会使自身的代谢水平处于低代谢率的状态，而且由于长时间缺乏食物，胃部和肠道比正常饮食是要萎缩，容积变小，胃肠道分泌的消化液和酶类也缺乏很多！处于分泌低水平状态，如果一下子进食大量食物，没有足够的空间和力量去搅拌食物，没有足够多的消化酶和消化液去消化食物，胃肠已经不能消化大量食物，食物始终不能正常排空出胃部，会长时间引起腹胀，排气不畅，甚至便秘等消化系统紊乱，有的因为胃肠突然的负担加重也会导致心脏不适！

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建议先吃软烂等容易消化等流质食物，粥类比较适合这个时候吃，激活消化系统，逐渐改善代谢低水平状态！渐渐好转后再进行正常饮食！