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晨起喝水
所需时间:3分钟
瘦身说法：清体、排毒,还可促进脂肪燃烧 。
早上是一天喝水的最佳时机.起床后马上喝至少250ml的白开水,以唤醒肠胃、刺激蠕动 。有助利尿的同时还能解决便秘、代谢毒素 。此外 。补充水分也能迅速降低血液浓度 。从而促进循环代谢,令脂肪燃烧 。
专家提醒：喝完水等半小时再开始进食 。
起床后，站着小口慢慢喝完一大杯白开水，之后可以做些简单的伸展运动，而不是马上坐下来吃早餐，至少等半小时让水分进入全身细胞后再进食 。
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