【50岁女人每天吃三七粉 50岁女人每天吃一个鸡蛋怎么样？】对于50岁的女性来说，已经进入中年阶段，又在绝经的关键时期，因此要注意营养的均衡搭配和补充，每天一个鸡蛋，其实是每个人最基本的一个营养的补充，中国居民膳食指南建议每人每天摄入的膳食中，其中有一种就是蛋类，而鸡蛋是最常被吃到，也是最容易被获取的食物，而鸡蛋又富含非常丰富的营养，比如优质蛋白，维生素E，维生素A，B族维生素，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒等营养物质 。

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尤其是其中富含卵磷脂，固醇类的物质，非常有利于健康，对于女性来说也一样 。不过每天一个鸡蛋只是基础的营养补充，身体不会有特别明显的变化的，不过对于这个阶段的女性来说，还应该注意其他饮食的营养均衡搭配，并且还需要注意，每天适量的运动，这样才能保证身体对营养素的需求，才能在正常的年龄绝经，并且能够缓解绝经期出现的各种各样的症状 。
中国居民膳食指南有具体的饮食建议，可以更好的帮助保证身体的健康，如下图：
另外再搭配上每天不少于1小时的运动，避免熬夜，早睡早起 。戒烟限酒，保持一个良好的情绪，减轻压力等等，身体会越来越健康，并且能更好的对抗衰老 。