你好，很高兴回答你这个问题 。

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身高160CM，体重的合理范围应该是52KG-60KG之间，你现在的体重是75KG，所以离你的最合理体重范围应该还需要减去15KG，也就是说在60KG的时候，你就在一个合理的体重范围了 。

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该怎么减？你要知道减肥最重要的就是饮食，所以我们先从饮食说起 。
热量缺口，不知道你听过这个词语么？减肥最重要的一点，就是制造热量的缺口 。如果你还不明白，那我简单解释一番：所谓的热量缺口，其意思是假如我们每天所摄入的热量要比我们每天所消耗的热量还低的话，那么我们的摄入摄入就会有一个缺口，而这个缺口需要我们自身用自己的能量物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物）去填补 。简单来说就是少吃 。
减肥的第二个饮食重点-多餐 。为什么要多餐？因为我们常规的一日三餐会造成过多的热量囤积，而少吃多餐就可以分散热量，减少热量囤积 。具体吃多少餐呢？我的建议是5-7餐 。而且我们的蛋白质摄入要达到每千克体重1.5-2克 。
有研究表明：在减脂期间我们的蛋白质和碳水化合物的沙摄入比达到1:1是最合理的，并且我们摄入的热量不能低于每千克体重30KCAL 。
第二就是运动了，运动的话五花八门，网络上的减肥训练计划满天飞 。具体的计划我就不多说了，我说说原理吧 。运动最主要的还是消耗热量，并且运动可以加速目标肌群的脂肪燃烧 。我建议运动的话最好还是去健身房做器械训练45分钟+训练后的有氧训练45分钟，一周4-5次就好 。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你 。
我是一名高中生我身高176，体重150斤？男生身高有176cm，而体重为150斤的话，按比例应该不算很胖，只能讲略胖，人生一世，应该对自已充满自信，不能有什么自卑，我认为这身材很标准，很健康，你应该把精力放在学习上，努力学好各学科，力争考取mingpai 大学，不能把精力放在外表，身体健健康康男生身高有176cm，而体重为150斤的话，按比例应该不算很胖，只能讲略胖，人生一世，应该对自已充满自信，不能有什么自卑，我认为这身材很标准，很健康，你应该把精力放在学习上，努力学好各学科，力争考取mingpai 大学，不能把精力放在外表，身体健健康康就好!!
男人身高171，150斤胖吗？很明显这就是我啦！
本人身高154，体重106，胸B吧 。自己照镜子，会发现自己真的很胖 。尤其买衣服真的感觉穿啥不好看，因为胖！
下面是照片！！！3
是不是看半身照感觉还OK？
但其实看全身的话，就会发现对于150+的身高来说100多斤真的胖了 。
下面是全身照
因为真的腿粗，每次穿衣服都要很注意很注意，一定要遮肉肉！！！
可能有的小可爱们会说我看起来真的不太胖？？因为穿衣服真的都给遮起来了 。
关于男生们会不会觉得我很胖？
答案是一定会！经常被男生diss长的矮且胖且不好看！所以我平时还是比较小自卑的 。
166cm，130斤的人胖吗？【身高160，体重150，需要瘦到多少？】你好，我是素颜伊人，很高兴回答你的问题！审美观点各有不同，不过自信是最好的名片噢！希望我的回答对你有所帮助！谢谢！