指导专家：陈宝财，医学硕士，主zhi医师，沧州市人民医院国医馆 。
擅长：在肿瘤中医zhi疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色 。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】 。
姜能祛湿吗？湿气重到底该怎么办？一、艾灸
艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，
1、关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位 。
2、中脘穴这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置 。
如果是食用艾条进行，时间应该控制在10~15分钟
二、喝薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以zhi湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效.
三、运动也除湿
平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天动一动，养成流汗运动的习惯是必须的！跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！
四、避免运动后即吹空调
因为人体在运动的过程中，毛孔会张开，散发热量，骤然遇冷，毛孔会收缩，热量以及汗液散发不出来，滞留在体内，形成湿气，继而引起身体的不适 。