【瘦手臂肩部会不会变宽 瘦手臂肩部会边宽吗】穿短袖的季节快到了 ， 瘦手臂是很有必要性的 ， 锻炼手臂的方法有很多种 ， 只要坚持就会有一定效果的 ， 瘦手臂肩部会变宽吗 ， 下面来看看吧 。
瘦手臂肩部会不会变宽 任何一项运动都是能将身体曲线变得好 ， 只会是身体线条越来越好 。双手各拿一个矿泉水瓶(有水的) ， 
这些重量就差不多了 ， 双臂慢慢平举 ， 再慢慢的上举 ， 胳膊肘那里弯曲向后 。再伸直 ， 再向后 ， 注意要慢 ， 放松肌肉 ， 感觉出皮肤在拉伸就好 。

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瘦手臂肩部会边宽吗不会变宽的 ， 锻炼运动的方法还是很多的 ， 简单易学 ， 双手在反面伸直 ， 十指穿插 ， 渐渐向前俯下上身 ， 双手向上伸直 。拉伸背部和双手 。尽量让脑门贴地 。手臂根部能够得到最大极限的舒展 。然后渐渐挺起上身 ， 双手十指放松 ， 向上举起双手 ， 头部轻轻向上抬起 。

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手臂胖的原因
手臂胖的原因 ， 主要是因为人体脂肪量增加的结果 ， 长期体内摄入过多热量无法完全消耗 ， 多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖 。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动 。手臂是活动最激烈的部位 ， 但其伸展的方向大多只有前面或侧面 。由于较少于后面运动 ， 因此内臂部分较容易松弛 。

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日常瘦手臂的方法1、双臂互拉
立正站好 ， 双手垂于身体两侧 ， 腰身挺直 。将双手抬举至胸前 ， 双手掌心相向 ， 手指互勾住彼此 。利用双臂的力量 ， 将手臂向相反方向拉动 ， 当到达极限时保持该动作30秒 ， 而后缓慢恢复原状 。
养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸 ， 让你的手臂更显纤细 ， 从而达到瘦身目的 。
2、双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前 ， 尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击 ， 与此同时手掌合拢、十指交错 ， 保持该姿势15秒后 ， 缓慢恢复原姿势 ， 反复练习该运动直至双臂感到酸累 。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实 ， 常练习这个动作能使你轻松拥有细臂 。
3、侧弯腰
双腿略比肩宽 ， 在挺直腰身后 ， 左手叉腰右手贴耳向上高举 。利用腰部的力量 ， 将上半身向左侧压 ， 当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状 ， 尔后将身子向右侧压去 。
养生运动效果：这个简单的运动能使你的身体得到锻炼 ， 让你的身体更显优美曲线 ， 常练习能轻松减肥哦 。
4、高举手臂
立正站好 ， 挺直身子 ， 双手紧握水瓶 ， 将双臂高举过头顶 ， 而后缓慢将左手收回 ， 右手用力向上伸展 ， 接着将左手向上伸展 ， 右手缓慢收回 ， 双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累 。
养生运动效果：这样能使你的手臂脂肪加速燃烧 ， 以达到瘦手臂效果 。