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跑步瘦腿的最佳方法其实想要减肥的人士 。可以选择在早晨和傍晚进行跑步减肥 。因为召早上跑步，一是空气清新，一早帮助提高新陈代谢 。并且傍晚进行跑步的话，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大 。并且早上跑步能够唤醒身体，前提是低血糖的人士，要注意运动的剧烈程度，防止低血糖。晚上进行跑步最佳时间是饭后两小时，大约在下午5点到7点之间 。因为比起早上跑步，晚上进行跑步也是有不可比拟的好处的，比如：心脑血管比较脆弱的人来说，一大早就进行跑步，其实是非常危险的，但是如果在晚上进行跑步的话，因为已经吃过晚饭了，运动就相对来说，就会安全很多 。