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减肥进入了平台期怎么也打不破怎么办？进入一个减肥平台期的话，需要注意以下几点啊 。

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001.心态 。

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保持一个良好的心态，对于减肥过程当中你会遇到很多的问题，很多人之所以会长胖，就是因为不好的一个习惯，而要改变习惯，你会觉得难受，这就是你会遇到的最难的问题 。
【2030年人类将攻克癌症 为什么癌症一直没办法攻破？】

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你需要保持一个良好的心态，不要把减肥想得过于复杂，同时也不要把减肥想的太过于简单，先做起来，不要进行内耗，保持一个良好的心态，不要因为体重的问题，而影响到了自身的行动 。
在减肥的平台期的时候，最难熬的就是自己的心态，如果自己的心态先崩溃了，其他的都没有办法进行实行 。
更关心自己的内在，去跟自己说到，我减肥并不是为了一定要瘦下来，而是为了更加健康，把外在目标和内在目标一起进行同步 。
002.不要心急 。
欲速则不达，你不能够心急.因为心急就会导致你必然的失败 。
做好一个计划，并且按照计划有条不紊的进行，不要心急，不要贪心，切记 。
003.注重力量训练 。
有氧消耗的能量相对于新陈代谢来说是不足，为道的，因为有氧的燃脂作用在运动停止以后，也就停止了，虽然在有氧的过程当中消耗的热量是会比力量训练高点 。
但是力量运动它不仅仅是在训练的过程当中消耗能量，而且还能够提高新陈代谢期72个小时左右 。
况且肌肉含量多了以后，你本身的新陈代谢自然而然就会提高，对于你以后都是有很大的帮助的 。
004.吃对的食物 。
要记得你的训练.同时也要注意饮食健身见里面有一句话叫做7分吃三分练，因为你运动时间以及运动的消耗的热量是有限的，但是如果你不控制好饮食，那就全部都是空话 。
食物要吃正确的食物.不要去吃热量非常高，同时还是高碳水化合物，要吃蛋白质比较高，热量比较低的食物 。
蔬菜可以多吃一点，鸡胸.鸡蛋都是热量低，同时蛋白质也高 。
005.保持良好的睡眠 。
熬夜是肥胖的原因之一，熬夜的时候体内的激素会发生一些变化，所以一定要保证在减肥期间睡眠充足，不要进行熬夜 。
在深睡眠的时候，生长素水平会升高，而生长素可以大幅度的燃烧脂肪，体内的瘦素水平会降低 。瘦素可以抵制饥饿感 。
006.充足的饮水 。
减脂期间有些人会不注重饮水的问题，其实我们在燃烧脂肪的时候，多半是要有水的参与才能够大幅度燃烧脂肪，可是很多人却忘记了这一点，在减脂期间忘记去喝水，同样它也会影响减脂的速度 。
007.减脂期间也需要碳水的摄入 。
很多人一提到碳水化合物，就觉得它是对于减肥是个大敌，其实不然如果在减肥期间没有碳水化合物的摄入，同样也会影响减的速度 。
008.尽可能增加自己的一个运动时间，可以利用片碎化的时间进行运动，例如在工作的间歇时间可以起来做做深蹲，可以走动一下，一定要抓住片碎化的时间进行利用
009.给自己树立好目标.每个阶段性的目标都不一样你可以给自己设立微小的目标.每天能够达到这个目标即可，千万不要立个大目标，这样的话你特别难做到 。