给酸痛部位进行热敷 。
热敷是最有效最快捷减缓肌肉酸痛的一种方式，我们可以用热毛巾敷在感觉比较酸痛的地方，这样可以和加快血液的循环，使肌肉酸痛尽快得到缓解和恢复 。