什么减.肥效果好？怎样减.肥？我比较有发言权，因为我几乎什么方法都试过了...运动减.肥法，平时太忙而且难得坚持，所以都是心血来潮的时候练练 。吃减.肥药也吃了不少，我觉得吃到肚子里的东西，要格外小心，钱倒是小事，身体最重要，我吃过的比较好的减.肥药有两种，青.青.蔬.果和靓.颜.花.草,两个都挺便宜的，在帮淘吧的排行榜里看到的,去年吃了前面的那种，是绿色和白色的胶.囊，一个星期瘦了8斤，就是吃的时候有点口渴，头有点晕 。过了年长胖了又想买，就买了后面的那个，感觉两个差不多的，还是吃了口渴，呵呵，但是头晕要好些，不知道是不是心理作用，这个药现在还在吃，已经瘦了6斤了，准备继续吃下去 。还是那句话，如果你要吃减.肥药的话不要买带激素的我受过那苦，吃着心慌慌的还拉肚子，要吃纯天然的 。别买到假货了，我是通过帮淘吧网站(8tao8点com)买的，可以参考一下 。
纯牛奶还是有热量、脂肪 。要减肥就喝脱脂奶 。减肥期间早上一杯代替早餐、中午多吃蔬菜、不吃肉、少吃米饭 。晚上水果、一根黄瓜、或一杯脱脂奶 。不能吃零食、实在饿的慌就吃水果 。效果不错、就是靠毅力~
早上吃鸡蛋和牛奶，中午正常吃，晚上吃鸡胸，这样能减肥吗？感谢你的问题，以下是我的看法 。

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1 。首先，减肥不是靠饿出来的 。

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运动＋健康的饮食＝减肥，而单纯的看少吃不吃，那样的减肥容易伤身体不说还会反弹，我有个朋友就是之前130几斤，靠不吃减肥，1个月是瘦了10几斤，可是那个月她的经期推迟了14天，而且量还少，去医院检查医生说是因为不吃肉，不吃饭，吃得少导致营养不良以及自身的内分泌失调 。自从那个月后她就坚持每天锻炼跑步，打羽毛球，然后合理饮食，现在体重110左右 。
【早晚喝一瓶纯牛奶有什么好处，我处于减肥期间会胖吗？】

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2 。其次，早餐吃鸡蛋牛奶，貌似不够啊，土话说的好，早上要吃好中午要吃饱晚上晚吃少，这早上就吃鸡蛋牛奶，还少了点填饱肚子的，可是弄个面条，下个混沌，再配点蔬菜 。这样一天才会像打鸡血的一样 。

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3 。再次，午餐不能正常吃，最好不吃猪肉，米饭要少吃，多少绿色蔬菜，在锻炼的同时可以食用牛肉，鸡肉，羊肉来代替 。
4 。最后，晚班不能只吃鸡蛋，晚上吃少，不是米饭，以蔬菜为主，肉类为辅，吃个5分饱就差不多了，消化一个多小时可以去慢跑30分钟，晚上超过8点不要吃任何东西 。
以上是我对您的饮食的看法，希望你能加强锻炼，合理饮食 。愿变瘦变美的日子早点到来！