4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面 ， 长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽 ， 适用于干性或敏感性皮肤的面部美容 ， 效果良好 。）
6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃) ， 一直是爱漂亮美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 ， 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样 ， 奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果 ， 有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 ， 而已还一年四季都有 ， 为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处!
7 柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质 ， 而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多 ， 女生会通常将它拿来美白肌肤 ， 它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!