材料：燕麦片 ， 鲜牛奶 ， 鸡蛋 ， 葡萄干做法：先把部分牛奶煮沸 ， 然后加入燕麦片拌匀 ， 再将一部分牛奶加热 ， 然后加入鸡蛋拌匀 ， 再加入燕麦牛奶中拌匀 ， 最后加入葡萄干 ， 再放入电饭锅里蒸10分钟即可 。点评；葡萄干少加一些 ， 对减肥更有效 。材料：燕麦片 ， 脱脂鲜奶 ， 草莓做法：把牛奶倒入锅里 ， 加入燕麦片和草莓拌匀 ， 小火加热 ， 然后放凉即可食用 。点评：牛奶最好用脱脂的 ， 这样吃燕麦片脂肪含量更低 ， 有利于减肥减脂 。3、肉末燕麦粥材料：燕麦片 ， 猪瘦肉 ， 鸡蛋配料：橄榄油 ， 胡椒粉 ， 水淀粉 ， 盐少量 ， 葱末做法：把猪瘦肉剁成泥 ， 加入鸡蛋、水淀粉拌匀 ， 把燕麦片用水浸泡透 ， 然后煮成粥 ， 再加入拌好的瘦肉煮熟 ， 然后加入橄榄油拌匀 ， 撒上葱末即可 。点评：用橄榄油替代动物油和豆油 ， 目的是为了增加有益脂肪含量 ， 更好减肥 。
【黑芝麻燕麦糊的做法 肉末鸡蛋燕麦片最正宗的做法？】