5.便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘 。

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6.睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安” 。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
7.精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
脾虚不能吃什么1.辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道 。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样 。
2.巧克力
巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流 。巧克力能够使下食道括约肌放松

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3.生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物 。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛 。
4.柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已 。
5.雪糕
吃过量的雪糕会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化 。
老年人脾虚的食谱大全1.莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用 。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。

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2.山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用 。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。

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3.山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用 。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。>>>脾胃虚弱怎么调理
荐七种食物助你健脾胃

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4.八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用 。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。

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