许多老人家都会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状，这其实就是脾胃虚弱的表现 。脾胃虚弱会给老人的生活带来诸多不便，那么，老人脾虚怎么办呢？又有哪些是不能吃的呢？
老人脾虚的原因1.脏腑内伤
《内经》记载，男子到了40岁，女子到了35岁，即开始气血衰退 。又说，男子到“八八”(64岁)，女子“七七”(49岁)，皆已肾气衰，天癸竭(天癸指肾精所衍化的物质) 。因为气血之生化，有赖于肾气，亦即先天之气，又名元气，它是推动人体气化的原动力 。脾胃的腐熟与运化(指消化与吸收)，既赖于肾阳的温煦蒸腾，亦赖于肾阴的滋养濡润 。肾阳煦之，脾胃的阳气才能旺盛，使脾气藉以鼓舞上升;肾阴滋之，脾胃的阴津才能充足，使胃气得以下降 。可见脾胃的升降原动力，是来源于肾阴肾阳 。《内经》对于肾气虚衰之年龄，虽只能作参考，但说明人到中年以后，肾气始衰，是会影响脾胃功能的 。
2.饮食失节
人靠饮食以资养全身，但饮食入胃，须赖脾胃的运化才能化生精血，以供脏腑之需 。老年人脾胃功能，有自然衰退的趋势，对饮食物的摄取，不如青壮年时旺盛，食多则无法消化吸收，纳少又不够营养，这就要知所调养 。此外有偏食嗜好，如饮酒、浓茶或喜进生冷、炙熏、肥甘之物，尤其黄昏之后，多进油腻之品，日久必患消化不良等疾患，《内经》所谓“饮食不节，肠胃乃伤”即此之意 。

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3.平常运动少
中医认为脾主运化(运化水谷和运化水湿)，主肌肉和四肢，老年人运动少就会影响脾的运化功能，使运化水谷和水湿的功能减弱，人就容易消化不良或体内生湿，表现出容易腹泻或大便粘滞不爽，身体沉重倦怠、嗜卧多睡、口中涎多、语声重浊(说话吐字不清)等诸多症状 。
4.思虑过度
中医认为思为脾志，过思则会伤脾，所以说：“思则气结” 。老人想的太多、用脑、用情太过，就会伤及于脾，脾虚就会影响到人的食欲，使人茶饭不思，食欲不振，消化不良，精神萎靡 。
脾胃不好几大表现1.脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状 。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的 。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿 。

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【老年人脾虚怎么办？老年人脾虚不能吃什么？】2.鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
3.口唇无血色、干燥
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上 。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好 。
4.睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出 。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水 。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理 。