都一样 。郑多燕系列减肥操主要是以有氧运动和肌力运动为主 。通过运动这类运动辅助减肥是没有部位之分的，都是全身燃脂 。身体哪 个部位会先减完全由基因决定 。郑多燕系列减肥操消耗热量效果如下，可自行选择：郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟
【郑多燕瘦身操能瘦大腿和小腿吗？那套能瘦大腿和小腿】
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