晚餐先吃一个苹果实在忍不住了就一小块全麦不吃晚餐当然能瘦但你是高三不吃晚餐可能会导致 9 ， 10点的时候暴饮暴食哦

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【晚餐只吃苹果和全麦面包能减肥吗】2周减3至5公斤要看你现在现在的体重是多少如果现在属于不是很胖型可能会有难度

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但是总能减的 一下子减下来也很容易反弹啦~~
是个长期的工作~~
晚上吃一个鸡蛋、一袋牛奶、一个苹果和三片面包 ， 苹果在晚7点左右吃 ， 其他的在6点左右吃 ， 晚上十点半到十一点睡觉 ， 吃完饭后 ， 高三的学生还要复习或上课 ， 但是需要减肥必须在晚7点后不吃其他食物 ， 尤其是零食 。一定可以减肥 。如果吃得过少 ， 反而身体需要储存一些脂肪以备晚上饿了之用 。