很多人早上都喜欢用烧麦当做早餐 ， 小小的一个 ， 里面有肉也有米 ， 可以吃的非常饱 ， 而且味道也十分鲜香 ， 那么烧麦吃了会不会很容易长胖呢？
烧麦吃了长胖吗适量吃并不会长胖 ， 吃多了也没有进行锻炼 ， 那么肯定会发胖 。
烧麦主要是用糯米和面粉为原材料制成的 ， 二者都是富含淀粉的食材 ， 而淀粉在体内可以水解为糖分 ， 为身体提供能量 ， 但是如果糖分没有被消耗完 ， 就会转化为脂肪储存在身体中 ， 引起发胖 。
而吃一个烧麦的热量 ， 大约需要散步45分钟 ， 跑步12分钟左右 ， 全力做开合跳15分钟左右就能够消耗掉 。所以适量吃烧麦 ， 每天的日常活动加上基础消耗 ， 都能够消耗掉烧麦的热量 。但是如果吃多了烧麦 ， 热量没有被完全消耗掉 ， 就容易发胖 。

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减肥可以吃烧麦吗可以适量食用 。
虽然说烧麦的热量比较高 ， 不太适合减肥中的人群食用 ， 但是烧麦主要是由面粉、糯米或者黑米制成的 ， 属于一种比较健康的食材 ， 减肥中的人群适量食用可以为其补充充足的能量 ， 有利于他们体力的恢复 ， 所以减肥人群是可以适量食用烧麦的 ， 但需要注意食用量 。

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烧麦的做法材料：面粉150克 ， 开水75克 ， 糯米1小碗 ， 干香菇6朵 ， 胡萝卜1根 ， 肉馅60克 ， 葱姜、酱油、糖、盐、胡椒粉各适量
做法：
1、糯米洗净后用清水泡一夜 ， 蒸至8成熟备用 。
2、香菇洗净后用清水泡一夜 ， 切成丁 ， 胡萝卜也切成丁备用 。
3、油锅五成热 ， 放入肉馅炒出油 ， 加姜末、葱花、酱油炒匀后 ， 再加入香菇丁、胡萝卜丁、糯米饭翻炒均匀 。
4、加适量水 ， 转小火加盐、胡椒粉、糖炒至水干出锅备用 。
5、面粉加开水用筷子搅匀后 ， 用手揉至光滑 ， 盖湿布饧30分钟 。分成14个剂子 ， 擀成荷叶边烧麦皮 。
6、包入糯米馅 ， 用勺子压实 ， 用手的虎囗捏紧 。
7、将荷叶边翻开即成荷叶烧麦 ， 排放在蒸格上 。
8、水开后放入大火蒸7分钟出锅 ， 在囗上放入少许葱花即可 。

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烧麦怎么保存1保存时间较短
保存烧麦时要是保存的时间比较短 ， 可以在短时间之内吃完 ， 那么这时候建议用保鲜膜将烧麦包起来 ， 然后将其放进冰箱的冷藏保存即可 ， 记住要将其密封好 ， 要是气温比较低 ， 那么也可以将其放在常温下进行保存 。
2保存时间长
【烧麦吃了长胖吗 减肥可以吃烧麦吗】要是先将烧麦保存比较的时间 ， 那么一般建议将烧麦密封袋包裹后 ， 存放在冰箱冷冻区 ， 一般可保存1个月左右的时间 ， 要吃的时候再拿出来自然解冻 ， 注意时间不宜过长 ， 不仅会流失大部分营养成分 ， 降低其营养价值 。