《我的最后一本减肥书》

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豆瓣评分：8.3

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很多人diyi眼 ， 就会被这本书的书名吸引——《我的最后一本减肥书》 ， 相信大家都经常说过这类的话 ， “这是我最后一次减肥了” ， 不过事后 ， 往往却惨遭打脸 。

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言归正传 ， 说回这本书 ， 此书最大的特点就是通俗易懂 ， 作者一针见血的指出 ， 减肥重在减脂而非减重 。如果你在减肥的路上也走过很多弯路 ， 不妨试着读一读这本书 。
《减肥这件正经事儿》
【减肥的书籍有哪些可以推荐？】豆瓣评分：8.1
如果你对大段的文字感到厌烦 ， 不妨试试这本漫画 。它不浮夸、不献媚 ， 作者用一种很平静的语气叙述一件件减肥过程中遇到的事情 ， 效果却出奇的戳人笑点 。这本书可能不会教会你太多减肥的技巧 ， 但它却可以改变你对减肥的态度：要快乐、要开心 。正是应了那句话：减肥其实是一种生活态度 ， 快乐和忧愁 ， 你会选哪种？
《减肥不是闹着玩》
豆瓣评分：8.6
有读者83分钟读完《减肥不是闹着玩儿》全本以后 ， 发现整本书 ， 文笔流畅 ， 阅读毫无压力 ， 奇妙的是列举了很多实验和数据 ， 却毫无枯燥感 。
另外书中阐述了肥胖成因 ， 多半是由于代谢有问题；讲解了一些肥胖相关医学问题 ， 比如生酮减肥是否真的可行；还有一些热门减肥误区 ， 比如黑巧克力并不减肥 ， 一个人一天到底可以吃几个鸡蛋黄 ， 是可以计算出来的 ， 等等 。让人从更多的角度对肥胖有新的认识 。
《我们为什么会发胖》
豆瓣评分：7.1
很多人都在探寻减肥的方法 ， 而忽略发胖的原因 ， 这本书 ， 通过100多个案例分析发胖的原因 ， 本书前面先反驳目前主流的节食多运动观点 ， 肥胖不是多吃少动的结果 ， 而是由于人们肥胖才变得多吃少动 ， 所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题 。后面给出发胖的核心 ， 糖、胰岛素、控制脂肪进出细胞的因子、发胖之间的关联关系 。重要的是限制糖类摄入 ， 减少主食、精粮、糖分、水果果汁、饮料、蛋糕、甜品的摄入 ， 保证蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入 ， 这样控制的人不会有饥饿感 ， 不需要更多的意志力 ， 逐步打通身体燃烧脂肪的通路 ， 才更有能量去运动 ， 形成一个良性循环 。科学减肥一直是被倩狐所倡导的减肥态度 ， 正所谓“知己知彼百战百胜” ， 所以 ， 当我们想要战胜肥胖时 ， 首先要做的还是多了解这个”对手“ 。