这是一个很有意思的问题 。楼主问到减肥期间，到底是喝冷水好还是热水好 。

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【减肥期间喝冷水好还是喝热水好？】其实，我给出的答案是，喝冷水或热水都不好 。
万事不离中道方为道 。这样的观点，看起来与减肥无关，但实则是息息相关的 。无论是冷水或热水，都是温度的两个极端，对于肌体的环境来说，都是无益的 。而最好的方法是喝温水 。
而至于到底喝多少的问题，还是要符合上面所说的核心思想，就是也不要多了，也不要少了 。那么，到底如何界定这个多还是少呢？其实，也很简单 。就是自己感觉舒服就好，想喝就喝一点，不想喝就可以不喝 。而且这个量也是因人而异，因季节不同也有所不同 。因此，这不是一个定量 。
而对于欲减肥的人来说，在这里再多说几句 。虽然我是一个生在抚顺的职业摄影师，但对于减肥的话题，依然也是很有发言权 。
决定减肥成功与否，其实最重要的是要在减肥的过程中努力转化自己对美食的贪欲和依赖 。如果这一点做不到，那么无论你如何的节食，如何的吃减肥药，最终都会因为无法抑制贪欲而前功尽弃 。因此，这是减肥过程中最核心的原则 。但相信市面所有的减肥机构很难有这样的理念，更不用说方法了 。
最后剧透一下，我个人是用了几个月的时间从190减到了120斤，而且目前保持的还不错 。
吃水煮菜减肥效果怎么样？我是FJ健身，很高兴回答这个问题 。

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首先，强烈不建议吃水煮菜来减肥 。原因如下 。

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1：你可以坚持吃一天，两天，三天 。你觉得你能坚持几天？它不是一个可持续性的减肥方案 。
2：每天只吃水煮菜，能量缺口太大 。由于身体的自我保护，会降低你的基础代谢 。前期很有效果，到慢慢进入平台期 。当你扛不住了，报复性饮食，又由于你此时基础代谢下降，反弹更加严重 。
3：这种节食的方法，不仅是生理上的考验，更是心理上的考验，扰乱内分泌系统 。
4：不管是减肥，还是健康饮食，都是营养均衡，只是在这个基础上，减少总的能量摄入而已 。例如：蛋白质可以更好的保留住肌肉，是人体重要的组成部分 。碳水控制血糖水平，防止低血糖 。就连脂肪也有正面的作用，如：有些维生素是脂溶性的维生素，并且脂肪也是身体一些激素的原料，如睾酮素 。
小结：根据上面的介绍，客观的说，每天水煮菜，前期肯定能起到减肥的效果（因为能量摄入减少太多），但从长远的角度来说，弊大于利，并且损害健康，没有意义 。
那么如何去做可以更好的减肥呢？1：正确的认知减肥
减肥更应该称为减脂，减去的是身体的脂肪，而不是体重 。
减肥最基本的原理是制造能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量 。但是，这个赤字不能太大，一般控制在500～1000大卡左右，更容易坚持下去 。并且减少能量摄入的同时，要保证营养均衡 。
2：控制饮食方面注意两点
一：减少总的能量摄入，一般在原有的饮食基础上，这个饮食是维持体重不变的基础上，每天减少300～500大卡左右即可 。（不能太多，原因上面也有说过） 。