不是这样的啊！

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长胖的原因是摄入过多高油脂 ， 高热量的食物 ， 摄入太多不能转化消耗掉 ， 变成脂肪堆积起来了 。中医认为是气血不足 ， 脾胃功能底下 ， 不能正常运作造成的 。

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大多数肥胖不是真的营养过剩 ， 多是饮食不当 ， 运动量少 ， 脾胃不和造成的 ， 属于一种病态吧！
比如说 ， 你一餐吃两大碗白米饭会很容易肥胖 ， 因为米饭含淀粉多很容易转化成脂肪 。而你每餐吃些牛肉 ， 牛肉高营养能消化 ， 可提供足够的能量 ， 使我们不觉得饥饿 ， 不会吃得太多 ， 反而并不会使人发胖 。
所谓高营养的食物 ， 一定是营养成分全面 ， 对人有好处的 ， 不是油脂多热量多的啊！比如牛羊肉比猪肉营养价值高 ， 吃牛羊肉不容易发胖 ， 但吃猪肉多了一定发胖 。
燕麦 ， 藜麦是营养价值高的粮食  ， 你代替米饭吃反而会有减肥的作用 。
【营养高的东西一定会长胖吗？】所以 ， 油脂多热量多的食物才能使人发胖 ， 真正营养价值高的食物适量吃是不会发胖的 。