大家在生活中有没有关注过肝呢 ， 今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟肝不好的人群有什么呢 ， 以及肝不好应该怎么办呢 ， 跟着小编我们一起来了解吧 。
肝不好的人群有什么症状呢1.头痛
引起头痛的病因众多 ， 大致可分为原发性和继发性两类 。前者不能归因于某一确切病因 ， 也可称为特发性头痛 ， 但是肝不好的人一定会出现头痛的情况 。
2.烦躁
通常多少发生在20-45岁人群之间比较多 ， 心中烦闷不安 ， 急躁易怒 ， 甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现 。
3.易怒
其实 ， 我感觉这不是病 ， 可能压力大或者是有不开心的事 。才会变得易怒 。放松自己可能会好的 。
【肝不好的人群有什么症状呢 肝不好应该怎么办呢】4.口苦
与肝是有直接关系的 ， 直接的说肝主疏泄 ， 是指肝脏之功只有疏通气机、畅达全身各部位、促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志、情绪、情结的舒畅作用 。

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肝不好应该怎么办呢一 ， 避免熬夜 ， 作息生活要规律 。晚上1点到3点是肝脏排毒的最佳时期 ， 如果熬夜会损害肝脏的 。所以一定不能熬夜 。
二 ， 学会解压 。解压可以使肝功能变得更正常、更健康 。
三 ， 少吃药 。是药三分毒 ， 能食疗尽量食疗 ， 因为许多药物是通过肝脏来代谢的 。长期吃药是影响肝功能的 。
四 ， 少吃高脂肪、高胆固醇食物 。例如蛋黄、猪肝、肥肉、油炸食品、奶油等 。
五 ， 多运动 。多运动对肝脏的排毒也有很大好处、可以有效预防脂肪肝 。
六 ， 保持好心情 ， 对肝脏的恢复和调理有很大的好处 。
七 ， 忌烟酒 。烟酒也是很容易伤肝的 ， 所以一定要忌烟酒 ， 才能更好地保护肝脏 。

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肝不好的人应该多吃点什么呢1.枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用 。
2.肝脏具有调节血气的作用 。红枣内含有三萜类化合物的成分 ， 可以抑制肝炎病毒的活性 ， 并提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能 ， 有保护肝脏、增强免疫力的作用 。
3.黑芝麻能提高机体抗氧化能力 ， 预防肝纤维化 ， 肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的过程 ， 抑制肝纤维化 ， 就能减少肝硬化、肝癌的发生 。
4.蒲公英含有丰富的维生素和矿物质 ， 有保肝、强化肝脏的作用 ， 平时喝上一杯蒲公英茶 ， 能预防肝硬化的产生 。

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肝不好的人有什么禁忌呢1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜 ， 如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果 ， 如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等 。
2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一 ， 乙肝病人一旦病情好转 ， 即应逐步增加蛋白质的摄入 ， 并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物 ， 以利于肝细胞的再生和修复 。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等 。一般而言 ， 成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜 。