2、清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环、滋润肌肤 。
3、早上起床后先喝杯水，可以刺激肠胃蠕动，软化大便且预防便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外，而空腹饮水有利尿作用，所以清起床后即饮水，不久后就有尿意了 。
4、前一天代谢分解的毒素积滞体内，很不利身体健康、所以早上醒来后，喝杯水，便于排尿后促进毒素排除 。
5、起床后喝杯水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病 。
6、早上喝杯水，能快被排空的胃肠道吸收，有利血液稀释，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化 。
【早晨应该怎么起床呢 早晨怎么起床可以精神一整天呢】7、早上喝杯水更可以冲淡稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用 。