女性朋友宫寒是很常见的一种现象，宫寒对我们的身体健康有很多的影响，平时生活饮食习惯一定要注意，最好不要吃生冷刺激的食物，会加重情况 。
女生宫寒吃什么好1、红枣
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效 。红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润 。常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃 。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用 。
2、红豆
红豆豆性平味甘酸，无毒 。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁 。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血 。除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖 。
3、黑豆
黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素 。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身 。还可以做黑豆汤和黑豆粥 。或是做饭时加些黑豆 。
4、当归
当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品 。煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气 。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效 。

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宫寒治疗小方法1、不要久坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖 。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生 。
2、多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
3、体质防寒多穿衣服，别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫 。

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女性宫寒的饮食一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等 。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅 。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用 。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。