对于这点我是感同身受，因为我之前生完孩子也是胖了好多，有时候，自己都不愿意照镜子 。后来就想法去减肥，并且成功减了15斤 。
首先，我晚上开始减米饭的量 。慢慢减，先是减三分之一，后来减一半 。一开始效果还挺好，后来就平台期了 。
然后，我晚上就不吃米饭了，换成麦片粥 。不是现在时兴的那种加坚果酸奶的那种 。就是纯燕麦片，煮一下 。又饱腹又没有脂肪热量 。坚持了好几个月，效果很好 。
另外，每天基本能走路一万步左右 。
最后，在瑜伽垫上开合跳很有效果 。
试试吧，你一定会瘦下来的 。
老婆在哺乳期，但是很胖，想减肥，有没有好的减肥产品推荐？哺乳期减肥，对于正处于二胎哺乳期却已经瘦了10+斤的我来说，应该是非常有发言权的（瘦了真的很开心）[呲牙]

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diyi，奉劝你千万不要吃减肥药，是药三分毒，有些减肥药连大人都承受不了，更何况是小婴儿（药性会通过乳汁给小宝宝），即使量很少，对小孩也是不可逆的伤害 。（我减肥前首先就排除了减肥药这个选项，不管内服还是外敷都不敢，胆子小，也害怕伤害到小宝宝 。）

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【生完孩子比以前还胖20斤，怎么减肥？】第二，找到对自己催乳较好的食品，一旦减肥期间出现乳汁减少的情况，这些食品就是你的救命苻 。

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第三，确定自己属于哪一类母乳妈妈，有些喝汤就有奶，有些吃菜就有奶，有些吃饭才有奶，减肥期间，对哺乳有利的就保持供应，不能减少，其余的，逐渐减少 。（我是早饭:豆浆一盆，包子两个，鸡蛋一个；午饭:蒸玉米或者红薯、少量米饭，两荤两素，瘦肉为主，一盆汤；晚饭参考午饭 。）

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第四，找准适合自己的运动，逐渐增加运动量 。（我是上班时间正常上班，午休和晚上孩子奶睡后都要练，满身大汗的感觉不要太爽）

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注意事项一，中间会有一个瓶颈期，即使吃很少运动很多体重也下不去，那就少运动或者不运动，增加一点点食量，维持一周左右，再控制饮食和运动，又是一个新起点了 。
注意事项二，一旦奶量降低，立马催乳食品补上，免得失去信心 。
注意事项三，饮食是逐渐减少的过程，不是一来就说六七分饱，突然断食谁都受不了，容易暴饮暴食 。先九分，再八分，再七分，再六分 。一周一周的来，不要急 。
我属于全母乳，深知哺乳期妈妈在不影响母乳情况下的减肥艰辛，这是个漫长的过程，但也有快乐，一起加油吧！