首先 ， 我看到这个标题挺惊讶的 ， 减肥跟选什么面包有关系吗？就算现在火到不行的全麦面包真的减肥吗？

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全麦面包和普通的面包相比 ， 它只是一种粗加工的食品 ， 它被推荐的原因就跟我们平常推荐吃五谷杂粮一样的道理 ， 但是它所含的热量丝毫不少 ， 因此靠吃全麦面包来减肥没有依据的！
如果你想减肥 ， 并且你保证你身体健康并且耐受 ， 建议你做到以下几点
1、每天至少半个小时的运动 ， 连走路都算
2、减少米饭等主食的摄入 ， 增加芹菜 ， 白菜等富含纤维素的食物的摄入 ， 这个可以刺激肠胃蠕动 ， 减少热量吸收
3、减少油脂的摄入 ， 每个菜少放点油
4、每天保持食用半个苹果 ， 苹果富含果胶
5、完完全全戒掉零食 ， 少玩手机 ， 不熬夜
以上的5点真的很简单 ， 但贵在坚持 ， 坚持一个月 ， 你再次站在体重秤上的时候 ， 这将是一个惊喜
减脂高纤全麦面包怎么做？用料
高筋面粉180克
全麦面粉110克
蜂蜜12克
盐2克
奶粉16克
展艺高糖酵母2.5
水170克
面包改良剂3克
黄油16克
减脂高纤全麦面包的做法
除了黄油 ， 所有材料都放入面包机内 ， 揉半个小时 。
放黄油 ， 揉半个小时 ， 揉出手套膜
做出模型 ， 放入烤箱 ， 35度1个小时发酵 。
【如何选择适合减肥的面包？】中层 ， 180度烤40分钟左右