3.孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲 。腹侧贴着床，比较有安全感 。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育 。左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险 。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位 。

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孕妇睡觉的注意事项
1.孕妇睡觉的时候，尽量不要仰卧，可以利用枕头保持侧卧，或者把枕头放在腹部下方以减轻腹部的压力 。
2.准妈妈，孕妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床 。
3.选择柔软舒适的棉质内衣裤，睡衣要穿宽松舒适的，这样更利于准妈妈入睡 。
4.睡觉之前，一定不要喝太多的水或者饮料，以免造成夜尿频繁 。可以喝适量的牛奶，有助于入睡 。
5.避免做过多运动，适当的散步是可以的，但过量的运动反而会造成入睡困难，降低睡眠质量 。