当下的很多女性的都有着错误的睡姿，或许你并不在意它，但是你知道错误的睡姿时间久了会造成什么样的后果和危害吗？今天小夏就带你来了解一下吧 。
女性趴着睡觉对身体的坏处 1、加重脑缺血
【女性趴着睡觉对身体的坏处 正确的睡姿】入睡后，流经大脑血液相应减少 。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现 。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因 。
2、压迫眼球
趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊 。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度近视，并诱发青光眼等 。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的体位 。长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感 。长期趴着睡觉还会导致面部变形，局部性神经麻痹 。趴着睡觉还会压迫到眼球，造成眼压高，眼睛充血，最终导致高度近视 。
3、呼吸不畅
趴着睡还会导致呼吸不畅 。因为身体保持弯曲，胸廓舒展不顺畅，体内供氧不足，导致呼吸不畅 。女性长期保持趴着午睡，还会诱发乳房或心脏疾病 。
4、影响消化
午餐通常吃的较多，完全消化掉需要3小时左右 。如果午睡选择趴着，容易影响肠胃消化，长期易引发胃部胀气 。
5、对乳房不好
女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深 。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰 。

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正确的睡姿1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿 。优点：不压迫身体脏腑器官 。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸 。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人 。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉 。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处 。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧 。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠 。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿 。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病 。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧 。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧 。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感 。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者 。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的 。

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孕妇应该怎么样睡觉
1.怀孕早期胎儿发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很严重，因此孕妇的睡眠姿势可稍随意些，主要是采取舒适的体位，仰卧、侧卧位均可 。但是，趴着睡或搂抱他物等不良习惯则应该尽快改掉 。
2.怀孕中期要注意保护腹部，避免外力直接作用 。羊水过多或双胎妊娠的，要采用侧卧位睡姿，这样会使孕妇更加舒适，而其他姿势容易出现压迫症状，影响胎儿吸收营养和母体供血 。但如果孕妇感觉下肢沉重时，也可以采取仰卧，用松软的枕头垫高腿部就可以了 。