2、忌服过冷的水：因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良 。
【怎么样练习轮滑 练习轮滑的技巧】3、饮水的量：运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用 。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟 。另外饮水速度要慢，不可过猛 。