在运动的时候经常可以看见运动的人带了护膝或是护腕 ， 这是用来保护身体的 ， 但是在做深蹲时几乎没见过有人会戴着护腰 ， 带着这个疑问一起来看看吧 。
深蹲为什么不提倡护腰 现在护腰的东西分许多种的 ， 特别是厚度和硬度分为不同的种类 ， 可是无论是怎样的护腰 ， 都是有共同的效果的 ， 就是能够为自己的腰部带来一些支撑 ， 特别是在做深蹲的动作时 ， 护腰能够给身体带来些支撑 ， 这样就会让腰部的肌肉都达不到锻炼的目的 。

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深蹲不提倡戴护腰的原因其实能够比较下的 ， 经常带护腰深蹲和不带护腰深蹲的人有不同的感觉的 ， 不带护腰的人做深蹲的时候 ， 会很好的很轻易的达到锻炼的目的 ， 可是经常带护腰的人如果不带了会感觉自己很不习惯 ， 在深蹲的时候 ， 身体可能承受不住上身的重量 ， 深蹲也达不到原来做的效果了 。

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体重偏重的人可以直接做深蹲减肥吗
体重基数大的原因在于体脂肪偏多 ， 这类朋友要先做一些有氧运动(慢跑减肥、insanity63天减脂操 。郑多燕小红帽减肥操等)减去自身的脂肪 ， 再逐步做一些无氧运动(卷腹、仰卧起坐、深蹲等)进行身体线条的塑造 。做深蹲可以瘦腿臀 ， 对于基数大一些的朋友 ， 还是要先做有氧运动比较好哦 。

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深蹲有哪些好处
【深蹲为什么不提倡护腰 深蹲不提倡戴护腰的原因】深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉 ， 他们还对整个身体创造了理想的环境 。释放激素和生长激素 ， 蹲为整个身体在训练的时候提供一个高度合成代谢的环境 。如果你想增加肌肉和力量 ， 深蹲会帮助你 。