波比跳是比较热门的运动 ， 现在很多人都喜欢练这项运动 ， 波比跳运动减肥真的很好 ， 那么波比跳适合产后跳吗 ， 波比跳比较累的原因是什么呢 。
波比跳适合产后跳吗 波比跳适合产后的人跳 ， 前提是身体完全的恢复好了 ， 波比跳消耗大量的体力 ， 需要很强的身体素质 。体重过重者常常患有高血压、高血脂、高血糖等病症 ， 因此运动前应该去医院检查 ， 并咨询医生 。产妇身体完全恢复后可以做剧烈的运动 。产后两个月最好还是做些简单的运动比较好 。

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波比跳比较累的原因波比跳这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作 ， 能够活动全身70%以上的肌肉群 。而在健身过程中 ， 我们每次运动到的肌肉群越多 ， 消耗的能量也就越多 ， 这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因 。
波比跳使身体在短时间内大功率的输出 ， 从而加快新陈代谢 ， 在减脂的同时 ， 塑造更好的肌肉线条 。波比跳还能锻炼全身的肌肉 ， 对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力都有很好的作用 ， 经常练习波比跳 ， 能很大程度的缓解肩关节炎、膝关节炎 。而且俯卧撑能有效的刺激腰腹 ， 对于改善腰酸背痛也有一定效果 。

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波比跳哪些人不能做
1、高血压患者
高强度运动会引起心率增快 ， 供氧不足 ， 血压上升 ， 超过自身承受能力 ， 对心血管的冲击很强烈 ， 是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因 。因此高血压患者不适宜波比运动 。
【波比跳适合产后跳吗 波比跳比较累的原因】2、糖尿病患者
波比运动强度大 ， 会导致交感神经兴奋 ， 刺激升糖激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素等)分泌增加 ， 致使血糖上升 。糖尿病患者如果想要进行波比运动应该询问医生和专业健身教练 。
3、心脏病患者
心脏病患者心脏功能比正常人低 ， 机体供养不足 ， 进行波比跳这类高强度运动 ， 很容易加重心脏负担 ， 运动过程中更意病发 。因此心脏病患者应当谨慎进行运动 ， 杜绝高强度运动 。
4、体重过重
体重过重者常常患有高血压、高血脂、高血糖等病症 ， 因此运动前应该去医院检查 ， 并咨询医生 。
5、过去没有运动经验
高强度运动同时也伴着高风险 ， 对于过去没有运动经验的人来说 ， 突然进行波比运动 ， 因为没有专业的指导 ， 没有足够的运动知识 ， 很容易在运动中因为动作不正确而对自己造成伤害 。
6、曾受过伤的人
波比运动会动用到全身70%以上的肌肉群 ， 如果以前曾受过伤 ， 波比运动可能会对受伤部位造成再次伤害 。此时应当去咨询医生和专业健身人士 。

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波比跳对膝盖的伤害大吗
无论是波比跳还是其他的有腿部参与的运动 ， 膝盖都会参与 。你可以说对膝盖有伤害 ， 也可以说在加强对膝盖的运动能力 。科学的训练 ， 循序渐进的训练不会对加重对膝盖的伤害 ， 相反会加强膝盖的运动适应能力 ， 当然运动并不能治疗膝盖的损伤 。