【香蕉早餐减肥怎么做 吃3天就能瘦】香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然 。

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一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品 。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动 。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报 。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择 。
从营养平衡看，我们身体每天需要的并不是某一类食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等，单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求 。为了您的健康着想十二篮体重管理建议您一定要采用更为科学的减肥方法比较好 。