既然这样
【男生跳绳瘦哪里，详细看下面】

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我就女生用的那套 教给你啦。

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我自己也有瘦下来哦.
就是不管干嘛 腿要放的高高的 . 比如 看电视沙发前面放一凳子.
要高一点. 如果家里有人 可能就不太文雅了 ..
睡觉也是.. 放高点还有..做点腿部按摩 自己没事的时候多拍拍肉 ..拍红了为止 ..跳绳应该是解决不了的.
我觉得是快速走路才可以减大腿.因为我现在都是走路上下班 ,做事的时候 是坐的的.
我的小腿很大腿很紧实 ..你也可以借鉴一下 ..
没事多走走路..对身体有好处..可以避免肌肉产生. 又可以消耗多余脂肪.
我是一个俩百五十斤的大胖子 男 跳绳我这么说或者有点残忍但是你一定要坚持听下去，你真的是太胖了！对！胖子不是一天吃成的！瘦子也不是一天减成的！我也在减肥初期，两百五十斤比我最胖的时候还要胖一百斤（但我是女的啊！！！！！）...所以一定要注意心脏负荷 。跳绳是件心力交瘁的事（我懂你的） 。所以我比较建议你，散步！用走路来慢慢减轻心脏负荷，等身体适应你减肥的状态，再选择跑步，跳绳这样激烈的运动 。摆脱心脂负荷还可以喝茶，普洱茶（最好的！）绿茶清茶都可以只要不是铁观音和乌龙 。
祝你早日减肥成功！