早餐可以丰富点，水煮蛋，蒸红薯，蒸玉米，胡萝卜汁，玉米汁豆浆都很不错的 。面食类，米饭啥的少吃一些 。苹果作为负热量食物，可以每天一个，奇异果也经常吃 。
燕麦一定要长期吃，不要觉得难吃 。纯燕麦吃起来口感没那么好，那就买水果燕麦或者坚果燕麦，网上买一大桶一很便宜 。，可以用牛奶或者酸奶泡着吃 。
对自己要有信心这是我真实的照片，diyi张是11年到东莞时候在银瓶嘴山脚下拍的，第二张是去年7月份在银瓶嘴山下的水库边钓鱼，第三张是前些天刚从湖北老家回来在酒店观察时候拍的 。
如果有时间锻炼，就做一下瑜伽，或者其它的健身动作 。不要只知道跑步，跑步太耗时间了 。只要能快速出汗，就比较适合瘦身的 。
【怎么样可以更好地减脂，锻炼好身材？】找对了方法，其实非常简单的 。对自己一定要有信心，有什么需要了解的，可以问我 。希望回答能够帮到你 。加油吧！