保证在温升30度的范围内一般是稳定的 。 也就是说，cpu的耐收温度为65度，按夏天最高35度来计算，则允许cpu温升为30度 。 按此类推，如果你的环境温度现在是20度，cpu最好就不要超过50度 。 温度当然是越低越好 。 不管你超频到什么程度，都不要使你的cpu高过环境温度30度以上 。
现在要补充说明几点：
1. 温度和电压的问题 。
温度提高是由于U的发热量大于散热器的排热量，一旦发热量与散热量趋于平衡，温度就不再升高了 。 发热量由U的功率决定，而功率又和电压成正比，因此要控制好温度就要控制好CPU的核心电压 。 不过说起来容易，电压如果过低又会造成不稳定，在超频幅度大的时候这对矛盾尤其明显 。 很多时候CPU温度根本没有达到临界值系统就蓝屏重起了，这时影响系统稳定性的罪魁就不是温度而是电压了 。 所以如何设置好电压在极限超频时是很重要的，设高了，散热器挺不住，设低了，U挺不住 。
2. 各种主板的测温方式不尽相同，甚至同一个品牌、型号的主板，由于测温探头靠近CPU的距离差异，也会导致测出的温度相差很大 。 因此，笼统的说多少多少温度安全是不科学的 。 我认为在夏天较高室温条件下自己跑一跑super Pi或3DMark，只要稳定通过就可以了，不必过分相信软件测试的温度数据 。
3. 究竟什么叫稳定，这也一直是大家喜欢讨论的热点问题 。
计算机是电子产品，各部件配合异常微妙，没有人能说我的计算机绝对稳定，稳定是相对的 。 在合理的范围内超频，可以抵御大多数微小的不稳定因素可能带来的灾难性后果；在硬件的极限边缘超频，一个极细小的电流波动都有可能带来一连串的后继反应，最终可能就把你的屏幕变蓝了或变黑了：）具体量化到多少频率才是稳定的这个问题只有针对具体的情况了，而且也没有任何公式可以套用，只能凭借经验和亲身实践 。 因此这里再次提醒一些问“我的计算机可以超频到多少”的朋友，还是自己按照科学的超频步骤试一下吧！
一般进BIOS里面就可以知道.
给你推荐几个CPU控温软件，你就可以了解温度的变化了
一、Waterfall pro
Waterfall Pro(下载地址：新浪下载中心)是一款老牌的电脑制冷软件，体积小、功能强大，可以有效控制CPU温度的上升，优化CPU速度，监视CPU占用率和电源消费量 。
二、CPUIdle
CpuIdle(下载地址：新浪下载中心)能够显著降低CPU运行时的温度，延长其使用寿命，同时还能降低CPU的功耗 。 与其它节能软件不同的是，即使是在超负荷工作的情况下，CpuIdle仍然能够发挥明显的效果 。
三、SoftCooler II
SoftCooler(下载地址：新浪下载中心)是一款绿色芯片降温软件，具有占用系统资源和内存空间少的优点，无须进行任何设置，解压后就可直接使用 。
四、VCool
VCool(下载地址：新浪下载中心)是一款专门为AMD CPU“量身定做”的降温软件 。 而且是款绿色软件，使用非常简单，占用系统资源少，针对AMD CPU的降温效果还不错 。
五、CPU降温圣手
【测CPU温度 测cpu温度软件】CPU降温圣手(下载地址：新浪下载中心)是一款体积小巧的CPU降温软件，系统内核处理采用汇编技术，直接对CPU单元进行优化，适合所有型号的CPU产品，对CPU起到良好的优化和保护作用 。 cpu-z cpucool软件下载 一 。 cpu检测软件cpu info 二 。 cpu降温软件cpucool 这里我们只需要借用它的一个不起眼的附加功能就行了： 一，设置cpucool的语种： cpucool的默认语种是英语，但是也附带了中文，可以选择工具栏上面的“settings”里面的“language choice”然后再选择“chs”就变成中文了 。 二，定制cpucool的面板： cpucool的默认面板里面是不显示cpu风扇转速的，这样不方便我们控制和观察转速了 。 可以依次单击工具栏里面的“显示选项”、“这个显示”、“数字显示”，然后再弹出的对话框中（图2）选上“风扇1”就是了 。 这时候在面板上马上就可以看到cpu散热风扇的转速了（图1） 。 三、控制风扇转速： 下面我们就可以来控制风扇的转速了 。 依次单击工具栏上面的“设定”、“温度感应选择/风扇控制”，在弹出的对话框中选择“风扇控制”（图3）选项卡 。 把“以cpucool启用风扇速度控制”那一项打上钩 。 下面的控制感应器默认的是“temp1”，它就是根据cpu温度控制风扇的意思，如果不是“temp1”就手动改过来 。 然后下边有四个空让我们来添，它们的意思分别是温度的上限、下限与风扇转速的上限、下限 。 三 。 cpu测试软件 stress prime cpu测试软件 stress prime 2004(sp2004)是一位国外电脑高手johnny lee做的测试计算机cpu稳定性的软件. 软件基于prime95(版本:23.8.1，)制作而成,测试的理论.效果和prime95一样，操作界面比prime95方便且人性化. 另外如果你的系统里面安装了mbm5这个软件,在测试中直接通过sp2000的调取,就可以随时的知道测试时cpu和北桥芯片的温度.是不是很方便啊 : )~~~ 使用方法： 免安装解压即用 。 1：选择“少量ffts”为着重测试cpu 选择“适当大量ffts”为着重测试内存 选择“混合”cpu和内存都着重兼顾 2：选择“少量ffts”进行测试后可继续在系统上同时运行其它程序，比如浏览网页.观看视频.游戏等 。 选择“适当大量ffts和混合”选项进行测试后系统一般不益继续运行其它程序 。 3：除非特殊需要，一般烤机建议选择“少量ffts”运行24小时而不出错即可被认为系统相对稳定 。 四 。 cpu温度风扇监测软件 speedfan speedfan是一款免费但功能强大的硬件监控软件，除了常见的cpu温度、硬盘温度及风扇转速监测外，它还具有调节风扇转速的功能（包括手动调节和自动调节），进入s.m.a.r.t.信息，支持win9x至winxp系统 五 。 cpu超频软件 cpufsb cpu超频软件 cpufsb 2.2.15版for win9x/me/nt4/2000/xp（2003年12月15日发布）一个深受发烧友钟爱的超频工具，可以设置主板前端总线的时钟频率，支持市面上多种型号的主板， cpu超频软件 cpufsb可以看作是cpucool的简化版本 。 新版增加了对最新芯片及pll^s的支持 六 。 cpu超频软件 softfsb (软超频) cpu超频软件 softfsb v1.7g1汉化版 softfsb是一款超频软件 。 它采用了比较新颖的思路，通过软件的方式直接控制主板的时钟发生器的状态，在工作过程就改变了cpu的工作频率，达到了超频的目的，而且是“即超即用” 。 如果遇到超频故障，只要重启就可以了，不需要拔线或是清除bios等操作十分方便 。 七 。 cpu超频软件 crystalcpuid cpu超频软件 crystalcpuid 4.4.8.261版for win9x/me/nt4/2000/xp（2005年6月27日发布）处理器信息检测超频工具 。 cpu超频软件 crystalcpuid是一款功能和wcpuid基本相同的工具，但是crystalcpuid对处理器支持的范围更广 。 crystalcpuid支持几乎所有类型的处理器检测，最特别的是crystalcpuid具备完整的处理器及系统资讯侦测功能外还可调节k7/k8处理器及cyrix iii / c3处理器倍频 。 crystalcpuid支持的处理器类型包括：intel 全系列处理器；amd全系列处理器；transmeta系列处理器；via/idt/cryix系列处理器 八 。 cpu测试软件cpu-z cpu-z是一款检测cpu信息的免费软件，可检测信息包括：cpu 名称、厂商、性能、当前电压、l1 l2 cache情况；内核进程；内部和外部时钟等 。 支持全系列的intel以及amd处理器 。