我16岁，可以穿塑身衣吗？现在有两种都很极端的看法：
塑身衣啥都没用，反而容易穿出问题 。塑身衣特别有用，穿上之后躺着就能身材好 。这么极致的两端，都不对 。
塑身衣一定要选好款式和尺寸，例如在我的文章中所述：
Joanna Zhang：塑身衣的选择与穿着要点，还要注意穿着时的一些问题：
Joanna Zhang：塑身衣穿着的注意事项另外，人体的适应能力很强的，日常款的塑身衣基本上坚持1-3个月，几乎很多人都能一天24小时穿着的 。在这个基础上，争取在秋冬季的时候，穿上两套塑身衣，以后适应保持夜间一套，白天两套 。再进而习惯更小号的塑身衣，或者慢慢过渡到穿上术后款（压力更大） 。
【哺乳期减肥能否穿束身衣？】另外也需要积极锻炼身体，一套好的塑身衣是可以穿上做体育运动的，还能起来保护肌肉的作用 。不过需要注意的是，有些人锻炼后，立即脱下塑身衣洗澡并放松入睡，我并不建议这样做，反而应当休息大约十五分钟，待汗水慢慢干后，脱掉塑身衣洗澡，之后马上穿上更紧致的塑身衣，并保持穿着入睡，通过这些方式，让自己获得满意的身材，并保持这个身材 。