在孕育宝宝之前 ， 夫妻双方都要做足充分的准备工作 ， 包括心理和饮食上面的 ， 还要做好孕前检查工作 。这样对于宝宝 ， 我们才能以最好的状况去迎接他的到来 。

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一、怀孕前的心理准备
 
是否做好为人父母的心理准备 ， 有了宝宝后会不会影响自己的生活?喜欢和宝宝相处吗?宝宝生下来后 ， 自己是否能照顾好他 ， 等等 。
 
如果你对宝宝的到来 ， 做足了充分的准备 ， 就可以考虑孕前父母双方的营养调理了 。
 
二、怀孕前的饮食调整
 
1、调整饮食和饮食习惯需要注意五点：
 
1)减少人工甜味佐料;
 
2)逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡;
 
3)停止饮酒或者只是偶尔喝酒;
 
4)停止服用各种兴奋剂;
 
5)如果你吸烟 ， 那么你要戒烟 。
 
2、补充营养素
 
从优生角度考虑 ， 女性机体营养失衡会影响胎儿的发育发育 。因此 ， 女性需要在怀孕前全面了解自己的营养状况 ， 必要时可请医生帮助评估 ， 以做到有针对性地调整饮食 。
 
3、每天补充0.4毫克叶酸
 
现在许多准妈妈都知道叶酸对胎儿的重要性 ， 但她们却不知道从何时开始补充 。专家建议：怀孕前的3个月就要开始补充叶酸 。富含叶酸的食物包括：深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类 。
 
三、孕前应避免疾病威胁宝宝的安全
 
1、孕前体检很重要
 
专家建议：夫妻双方应在准备怀孕的前半年到3个月内进行一次全面的身体检查 。如果不进行检查的话 ， 一旦等到怀孕后才发现自己感染了某些疾病 ， 那你们很可能会面临一些痛苦的选择：比如终止妊娠、冒险继续怀孕 。其实这些完全可以靠孕前体检来避免 。
 
2、孕前防疫要做好
 
每个准备做妈妈的人都希望能安稳度过妊娠期 ， 生怕感染疾病 ， 对胎儿和自身造成不良影响 。
 
加强锻炼是增强机体抵抗力最简单也最有效的方法 。但针对某些传染疾病 ， 最直接、最有效的办法就是注射疫苗 。虽然我国目前还没专为准备怀孕阶段妇女设计的免疫计划 。但专家建议她们最好能注射两种疫苗：一是风疹疫苗;另一个是乙肝疫苗 。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病 ， 病毒会垂直传播给胎儿 ， 造成严重的后果 。
 
宝宝的降临是一个家庭的幸福 ， 如果你们没有做好准备 ， 就不要轻易的怀孕 ， 这样才是对自己对宝宝负责 。
【准备怀孕要做什么准备】