减肥时可以吃香蕉，喝牛奶 。

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【香蕉加纯牛奶可以减肥吗 减肥时吃香蕉喝牛奶可以吗？】早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复 。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让减肥的人改善易胖体质 。

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牛奶具有极好的饱腹感 。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高 。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用 。减肥期间，最好选择低脂牛奶，对减肥更有帮助 。

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