话说回来 ， 你们知道爱伸懒腰有什么好处吗？告诉你们喔 ， 平时多伸伸懒腰不仅能缓解疲劳 ， 还能美胸呢！
伸懒腰的好处
伸懒腰可以使乳腺、胸大肌再次发育 ， 使其紧张再放松后 ， 促进血液循环 ， 增加血液含氧量 ， 为身体提供更多水分 。
丰胸的方法有哪些
紧实胸
步骤1手掌贴地 ， 双手间距于肩同宽 ， 双膝着地 。
步骤2身体向下压 ， 手肘弯曲 ， 感觉胸肌用力 ， 再回到步骤1 ， 约做10次 。
消副乳
步骤1平躺地上 ， 双膝弯曲 ， 手臂张开 ， 手肘勿贴地 。
步骤2双手手臂向内尽量贴合 ， 再回到步骤1 ， 约做15次 。
防外扩
步骤1平躺垫上、双脚屈膝约呈90度 ， 双手各持一宝特瓶放在胸口 。
步骤2双手持宝瓶往天花板方向举高 ， 注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地 。
步骤3双手持瓶往两侧打开 ， 直到手臂轻触地面 ， 回到步骤2 ， 重复步骤2、3共做30次 ， 建议每天都做 。
丰胸
步骤1四足跪姿 ， 双手打开与肩同宽 ， 双脚打开与臀同宽 ， 身体呈Π字型 ， 自然调息 。
步骤2将双手打开 ， 宽于瑜伽垫 ， 小腹、臀部仍然维持收紧 ， 不要往下掉 。
步骤3先吸气 ， 吐气时上半身往下压 ， 手肘尽量张开并弯曲呈90度 ， 让上臂与肩膀呈一条直线 。
【伸懒腰的好处 丰胸的方法有哪些】步骤4吸气手臂伸直 。回到步骤2 ， 重复做10次 。

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