6、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激 ， 所以有些人喝下后就会拉肚子 ， 优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因 ， 益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵 ， 生成的有机酸就会促进肠道蠕动 。
但是 ， 饮用市面优酪乳的缺点是 ， 含糖量太高喝太多容易发胖 。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌 ， 如果可以自己DIY制作优酪乳更好 ， 能够控制含糖量 ， 或者选择以大豆发酵的优酪乳 ， 糖分也比较少 。
7、早餐喝咖啡
咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经 ， 因而促进肠道的蠕动 ， 让早晨排便变得更加顺畅 ， 而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显 ， 是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系 。

文章插图
孕妇便秘的危害【孕期怎么预防便秘 治疗便秘的偏方】患便秘的孕妇 ， 轻者食欲减低 ， 因而更加重肠功能失调 。严重者诱发自身中毒 ， 这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出 。重度便秘时 ， 在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒 。这对孕妇和胎儿都是不利的 。一般便秘的孕妇到了妊娠晚期 ， 便秘会愈来愈严重 ， 常常几天没有大便 ， 甚至1-2周都未能排便 ， 从而导致孕妇腹痛、腹胀 。严重者可导致肠梗阻 ， 并发早产 ， 危及母婴安危 。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠 。有的便秘孕妇分娩时 ， 堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降 ， 引起产程延长甚至难产 ， 可多吃水果蔬菜、粗纤维等调理便秘 。

• 孕期压力大怎么办 孕期压力大的危害
• 苹果手机怎么赚钱,日挣30元的微信小兼职？
• 七猫免费小说怎么赚钱,小说抄写员兼职？
• 百度经验怎么能赚钱,百度经验一天能赚多少？
• QQ阅读怎么查看评论,给别人的qq评论消失了？
• 茶杯阅读怎么删除阅读记录,茶杯阅读软件怎么删除？
• QQ阅读怎么修改阅读字体,怎样免费设置qq字体？
• 网络上怎么赚钱,日挣30元的微信小兼职？
• 2345浏览器怎么赚钱,2345浏览器正规吗？
• Word怎么切换到阅读视图，专注阅读,3dmax切换视图快捷键？