1、重视鼻腔卫生 ， 积极预防感冒 。外出需戴口罩 ， 保持口鼻的温暖湿润 ， 减少干冷空气的刺激 ， 避免过度刺激的气味 。室内空气干燥时 ， 建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度 。
2、坚持体育锻炼 ， 增强身体抵抗力 。早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质 ， 提高人体对寒冷的耐受力 。
3、改善环境、饮食调和改善和控制环境因素 。平时注意工作和生活环境的卫生 ， 定时打开窗子更新室内空气 ， 勤洗头、洗澡 ， 勤更换枕头、被褥;避免落尘和霉菌的滋生;家中应避免饲养宠物 ， 如猫、狗、鸟、兔等;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中 。
4、多吃些富含维生素C、维生素E类食物 ， 如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等 ， 可以增强血管弹性 ， 改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类 。

• 无痛分娩真的没有副作用吗
• 如何预防产前下背痛生产前后3招缓解
• 孕妇枕什么时候开始用 怀孕7个月
• 怀孕两个月要注意什么 4点必须做到
• 2021淘宝改销量的方法分享，改销量注意什么？
• 女人流产后吃什么补品好身体恢复快
• 入住一年后，发现厨房越用越顺手，若是再买房，还是坚持5不装
• 张世慧名字打分-张世慧是谁个人资料工作简历表
• 张玉寒名字打分-张玉寒是谁个人资料工作简历表
• 张晓颜名字打分-张晓颜是谁个人资料工作简历表